Avel & Hälsa

Testa doga med din hund

Redaktion 11 augusti, 2020 • Uppdaterades 16 april, 2025 • 1 minuts läsning

Yoga är en uråldrig träningsform som hjälper dig att hitta lugn, varva ned och sträcka ut. Nu finns även doga, yoga med hund, som kan hjälpa även din hund att bli starkare och få bättre kroppskontroll. Det finns många kurser i doga att gå runtom i landet, men här kommer några övningar att testa hemma. Låt hunden styra det som händer och avbryt övningen om den verkar tycka att det är obehagligt.

Chaturanga
Inom traditionell yoga påminner den här posen om push ups med fokus på att stärka rygg, armar och core. För att passa hunden låt den att ligga på mage medan du samtidigt stryker den över ryggen. Det lugnar hunden och gör det lättare för den att ta till sig den här typen av ny träning.

Heart to Hound Mudra
Sätt dig ner och lägg vänster hand på hjärtat. Låt hunden sitta framför dig med ryggen mot dig. Placera din högra hand på din hunds hjärta och andas långsamt. Slut ögonen och upplev hur en känsla av lugnande energi sprider sig mellan dig och din hund.

Puppy Paw Mudra
Låt hunden ligga på mage med framtassarna utsträckta. Ställ dig på knä bakom hunden, lägg huvudet på dess rygg och placera dina händer över hundens tassar. Andas djupt och vrid huvudet åt sidan.

Savasana
Det här är en pose som din hund säkert redan är välbekant med och gillar. Låt hunden ligga på rygg, andas långsamt samtidigt som du stryker din hunds mage.

Wheelbarrow
Stå bakom din hund och luta dig något framåt. Lyft försiktigt upp hundens bakben och stötta höftlederna med båda händerna. Uppmuntra långsamt hunden att stretcha och flexa överkroppen.

Träning

Fysövningar på stranden

Nu när sommaren är här passar det perfekt att ta ett träningspass på stranden. Här kommer några övningar som går att utföra både på land och i vattnet.

Eva Solstrand 5 juli, 2025 • Uppdaterades 5 juli, 2025 • 3 minuters läsning

Slalom mellan dina ben på stranden eller i vattnet

● Under 3-5 minuter går hunden slalom mellan dina ben. Du kan även träna själv genom att gå ner i utfallssteg under tiden hunden går slalom mellan dina ben. Du kan utöka tiden gradvis när hunden byggt upp sig bättre fysiskt.

● Övningen tränar rygg, bål, bogar och benstyrka generellt. Svängrörelserna i slalom ger även lite extra träning för fram- och bakbenens inåt- och utåtförarmuskler.

● Du kan göra övningen på stranden eller i vattnet. Vattennivån ska nå strax under hundens mage eller lite lägre. Väljer du att göra övningen i vattnet blir det lite tuffare på grund av vattenmotståndet i rörelserna. Samtidigt är vattnet avlastande och ger hunden stöd att utföra rörelsen. Det blir som en hydrostatisk korsett runt hundens kropp vilket gör att många bättre klarar att ta ut steget.

● En alternativ övning som tränar samma muskler är att hunden går i en åtta mellan dina ben på stranden eller i vattnet.

Tåhävningar på stranden eller i vattnet med båda framtassarna upphöjda:

Ställ hunden med båda framtassarna lite upphöjda, bogbrett mellan frambenen och höftbrett mellan bakbenen samt tassarna är så parallella med kroppen som det går.

Om hunden inte belastar ett ben fullt ut, gnugga tassen lätt mot underlaget 3-5 ggr innan övningen startar, för att öka hjärnans medvetenhet om benplaceringen.

● Övningen tränar rygg, bål, bogar och benstyrka

● Ställ hunden med båda framtassarna lite upphöjda, exempelvis på en bryggkant, på en platt sten eller på ett omkullfallet träd på stranden.

● Du kan även göra övningen i vattnet med vattenhöjd max upp till under magen. Även i vattnet står hunden med framtassarna något upphöjda.

● Hunden står bogbrett mellan frambenen och höftbrett mellan bakbenen. Tassarna är så parallella med kroppen som det går, det vill säga inte för mycket utåt- eller inåtroterade.

● Om hunden inte belastar ett ben fullt ut, gnugga tassen lätt mot underlaget 3-5 gånger innan övningen startar, för att öka hjärnans medvetenhet om benplaceringen.

● Dra en leksak eller godis framåt så att hunden sträcker sig mot belöningen, det vill säga lutar sig framåt. Det gör att hunden står mer på tå med både fram- och baktassarna.

● För tillbaka godiset i neutralposition. Då sänker hunden tassarna och står inte längre på tå. Hela tassen/trampdynorna nuddar då underlaget.

● Gör övningen i 2-3 minuter.

Hunden skrittar, travar eller galopperar i vattnet med dig:

● Att gå eller springa med sin hund i vattnet är för de flesta hundar bra och rolig fysträning där ni tillsammans tränar kroppskontroll, kondition och styrka.

● Om hunden rör sig där vattnet nästan når upp till magen är det fysiskt utmanande med vattenmotståndet. Samtidigt är vattnet avlastande och ger hunden stöd att utföra rörelsen. Det blir som en hydrostatisk korsett runt hundens kropp vilket gör att många hundar bättre klarar av att ta ut steget.

● Lägre vattennivå innebär mindre vattenmotstånd, men även mindre avlastning och stöd för hunden.

● Vill du utmana konditionen hos er båda två lite mer kan intervaller i trav och galopp vara ett bra alternativ.

● Om din hund inte är i så bra fysisk form låter du den lugnt skritta fram och tillbaka i vattnet med dig vid sin sida.

Klubb/Medlem

” Att vara hundförare i Hemvärnet är coolare än att flyga JAS”

Från skeptisk nybörjare till prisbelönt befäl – Kicki Ylander och Jebas Alfa har förändrat hur hundar används i Hemvärnet. Nu har de utsetts till Årets Tjänstehundsekipage – ett kvitto på både engagemang och nytänkande.

Karin Wandrell 3 juli, 2025 • Uppdaterades 5 juli, 2025 • 5 minuters läsning

Att Kicki Ylander på Östersunds Brukshundklubb blev hundförare var en ren slump. Allt började 2015 med köpet av Jebas Alfa, en schäfer från Jebas Kennel i Överkalix som tagit fram många tjänstehundar både till polisen och Försvarsmakten.

– En person som var engagerad i tjänstehundsverksamheten i Östersund frågade om jag inte skulle utbilda henne till patrullhund. Men det var inte planen från början. Jag hade dessutom en helt missvisande bild av Hemvärnet — jag trodde mest det var ett gäng gubbar som putsade på gamla militära prylar och kanske inte alltid var helt nyktra. Men jag bestämde mig...